Dít gebeurt er als je stopt met alcohol drinken

Het verminderen of stoppen met alcohol drinken kan een aanzienlijke impact hebben op je gezondheid en welzijn. Dit zijn enkele dingen die er gebeuren met je lichaam als je je alcoholgebruik terugschroeft.

Hoewel een glas rode wijn per dag soms wordt gepromoot als goed voor het hart, geldt dit mogelijk alleen voor lichte drinkers (minder dan één drankje per dag). Voor de meeste mensen kan minder drinken de bloeddruk verlagen, de hoeveelheid vetten (triglyceriden) verminderen en het risico op hartfalen verlagen.

De lever heeft de taak om gifstoffen te filteren, en alcohol is giftig voor de cellen. Zwaar drinken kan leiden tot leververvetting, cirrose en andere problemen. Het goede nieuws is dat de lever zichzelf kan herstellen en zelfs regenereren, dus minder drinken of stoppen is altijd de moeite waard.

Een glas bier bevat ongeveer 150 calorieën en een glas wijn ongeveer 120. Alcohol verhoogt ook je eetlust en maakt je impulsiever, waardoor je minder weerstand hebt tegen calorierijke snacks. Stoppen met alcohol kan ervoor zorgen dat de cijfers op de weegschaal naar beneden gaan.

Zwaar drinken verhoogt het risico op verschillende soorten kanker, zoals slokdarm-, mond-, keel- en borstkanker. Het is nog niet helemaal duidelijk of stoppen met alcohol dit risico verlaagt, maar sommige studies suggereren mogelijke voordelen.

Een beetje alcohol kan koppels opwinden, maar meer dan één drankje per dag kan juist het tegenovergestelde effect hebben. Mannen kunnen moeite hebben met erecties en vrouwen kunnen een verminderde zin in seks ervaren. Minder drinken kan de romantiek juist weer aanwakkeren.

Alcohol kan je in eerste instantie slaperig maken, maar het kan je ook meerdere keren per nacht wakker maken en je REM-slaap verstoren. Probeer alcohol vooral in de late namiddag en avond te vermijden voor een betere nachtrust.

Zelfs één keer teveel drinken kan je immuunsysteem tot 24 uur verzwakken. Op de lange termijn kan veel drinken je vermogen om ziekten te bestrijden verminderen. Minder drinken kan je helpen om gezonder te blijven.

Als je veel drinkt en je bloeddruk is te hoog, kan minder drinken je bloeddruk weer normaal maken. Zelfs gewoon minderen kan al een groot verschil maken.

Alcoholafhankelijkheid kan je denkvermogen en geheugen aantasten. Zwaar drinken kan je perceptie van afstanden en volumes, evenals je motorische vaardigheden, vertragen. Stoppen met drinken kan je hersenen helpen deze vaardigheden terug te krijgen.